Une journée dédiée au Sport-Santé
Le 4 octobre à Arue (40), de 10h30 à 16h, en partenariat avec la CPTS Haute Lande Armagnac et le Contrat Local de Santé Pôle Haute Lande, les habitants du Cœur Haute Lande et des Landes d’Armagnac pourront bénéficier, dans le centre-bourg du village, d’une journée de sensibilisation à la pratique d’une activité physique quotidienne, même sans intensité et à tout âge, et ses impacts positifs sur le bien-être et la santé.
Le Parc naturel régional des Landes de Gascogne, associé dans le cadre de sa mission Sports de nature pour l’élaboration de cette journée, proposera notamment deux balades à pied, et des conseils pour bien préparer ses sorties en pleine nature.
Au programme
Sur réservation, à 11h et 14h30 :
- 2 balades à pied en forêt, commentées par un animateur nature du Parc naturel régional, à partir de 6 ans et sur inscription conseillée à info@parc-landes-de-gascogne.fr (possible aussi sur place). Gratuit. Places limitées à 20 personnes. Tenue adaptée et chaussures de marche à prévoir. Parcours de 2 km environ, non accessible aux poussettes, PMR. Chiens autorisés.
Toute la journée, en autonomie :
- Un itinéraire pédestre en forêt (2km environ - carte du parcours disponible au stand du Parc)
- Un itinéraire VTT en forêt (10 km environ - carte du parcours disponible au stand du Parc)
- Un accrobranche pour les 3-12 ans (sous la surveillance des parents)
- Mais aussi accès au Pumptrack, au fronton, aux terrains de basket et de football
Toute la journée, des stands où trouver de nombreux conseils :
- « Les bienfaits de l'activité physique »
- « Conseils sur l'hydratation et la nutrition » avec une diététicienne
- « Tabac et activité physique » avec une infirmière
- « Bien préparer sa balade, à pied ou à vélo, partir en sécurité » avec une chargée de mission du PNR
En savoir plus sur le Sport-Santé
Le Sport-Santé recouvre l’ensemble des activités physiques (« tout mouvement corporel produit par les muscles qui requiert une dépense d’énergie – ce qui comprend les mouvements effectués en travaillant, en jouant, en accomplissant les tâches ménagères, en se déplaçant et pendant les activités de loisirs » selon la définition de l’OMS) et sportives qui contribuent au bien-être et à la santé, physique, psychologique et sociale, du pratiquant.
On considère aujourd’hui que la sédentarité est le quatrième facteur de risque de mortalité au niveau mondial. Selon les tranches d’âge, l’OMS recommande une activité physique journalière :
- D’au minimum 60 minutes par jour pour les jeunes de 5 à 17 ans ;
- D’au moins 150 minutes par semaine (si modérée, 75 si intense) pour les adultes de 18 à 64 ans, avec des activités de renforcement musculaire, 2 fois par semaine minimum ;
- D’au moins 150 minutes par semaine (si modérée, 75 si intense) pour les adultes de 65 ans et plus, avec des activités améliorant l’équilibre et la prévention des chutes, selon leur mobilité, 3 fois par semaine.
Une activité physique régulière améliore la condition physique, la santé cardiométabolique, la santé osseuse, le sommeil, les résultats cognitifs et la santé mentale, réduit la masse adipeuse et le risque de mortalité.
[Source : OMS]
